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[养生之道] 身体湿气重,原来这五种方法除湿最管用

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发表于 2017-12-7 14:00:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性大多都有身体湿气重的困扰,这些虽然不会造成很大的影响,但是时间长了,会诱发很多疾病。中医学中有这样一句话:脾虚则便溏,大便能够看出我们身体的很多状况,湿气最典型的特征是造成身体黏浊,四肢沉重,日日困倦,所以如何解决湿气难题,显得尤为重要。最后有惊喜!


一、如何判断是否有湿气?
最常见的现象是吃饭时,肠胃不佳。每次到了吃饭的时候,没有饥饿的感觉,什么都不想吃,专家指出:湿气进入身体后最容易伤害脾胃,大多数人在夏季出现食欲下降,但也有一些人不受影响,饥饿感强烈,吃了东西后,又会有饱腹的感觉,这是胃强脾弱的表现,也是脾湿的征兆。


二、去除体内湿气五大方法是什么?
1、适量运动
体内湿气重的人大多饮食油腻,缺乏运动,常常会感觉身体沉重,四肢无力,所以更需要增加运动量。因为运动能够缓解压力,促进新陈代谢,加快湿气排出体外。运动方式:跑步、快走、游泳、瑜伽等运动最有助于气血循环,增加新陈代谢。


2、饮食清淡
肠胃健康,才能身体健康,如何让肠胃健康工作呢?当然最好的办法就是均衡饮食,清淡饮食。有你的食物不容易消化,容易造成肠胃发炎;甜食则会导致身体发生过氧化物,催化炎症;生冷食物会让肠胃消化功能减弱,所以在平时,一定要选择合适的饮食,才能够帮助去除体内湿气。


3、巧用葱姜蒜除湿
葱姜蒜具有不可代替的药用价值。经常使用,能够将身体内的湿气逼出来,缓解身体状况。


4、乐载三国冬菊香砂片
冬菊香砂片选用的材料具有袪湿的功效,长期坚持食用能够达到很好的效果。贵在大家的坚持。


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